HCG-Diät: Zwischen Versprechen schneller Erfolge und medizinischer Skepsis

Die Suche nach der idealen Methode zum Abnehmen führt viele zu Versprechen von rasantem Gewichtsverlust ohne Hungergefühl. Ein Konzept, das dabei immer wieder auftaucht, ist die HCG-Diät – auch bekannt als “Stoffwechseldiät” oder “Hollywood-Diät”. Doch was steckt wirklich hinter der Kur mit dem Schwangerschaftshormon?

Das Prinzip: Hormonelle Unterstützung für die Fettverbrennung

Die Diät basiert auf den Theorien des britischen Endokrinologen Dr. Albert T. W. Simeons aus den 1950er-Jahren. Das Kernprinzip ist die Kombination einer extrem kalorienreduzierten Ernährung (maximal 500 kcal pro Tag) mit der täglichen Zufuhr des Hormons humanes Choriongonadotropin (HCG).

Durch die Injektion des Hormons wird dem Körper eine Schwangerschaft sozusagen vorgegaukelt. Dadurch greift er bei geringer Nahrungszufuhr gezielt auf Fettreserven an Problemzonen wie Hüfte, Po und Bauch zurück, ohne dabei Muskelmasse abzubauen oder unter starkem Hungergefühl zu leiden. Ein positiver Nebeneffekt ist zudem, dass die Haut elastisch bleibt.

 

Der klassische Ablauf: Drei Phasen zum Wunschgewicht

Die Kur erstreckt sich klassischerweise über sechs Wochen und wird in drei Phasen unterteilt:

  1. Phase 1 (Schlemmerphase): In den ersten zwei Tagen soll durch üppiges Essen der Stoffwechsel angeregt werden.
  2. Phase 2 (Abnehmphase): Über drei Wochen wird die Kalorienzufuhr auf 500 kcal pro Tag gedrosselt. Parallel dazu wird einmal täglich HCG gespritzt, oft begleitet von leichtem Sport. Während dieser Phase kann mit einem Verlust von gut 3-5 Kilogramm, oftmals bedeutend mehr, gerechnet werden.
  3. Phase 3 (Stabilisierung): In den folgenden drei Wochen wird die Kalorienzufuhr langsam auf 1.200-1.500 kcal erhöht. Damit wird eine dauerhafte Ernährungsumstellung etabliert, um den Jo-Jo-Effekt zu vermeiden.

 

 

Vorteile: Mehr als nur Gewichtsverlust

Zu den Vorteilen der Diät gehören:

– Schneller und gezielter Gewichtsverlust: Durchschnittlich 1-2 kg pro Woche, vor allem an Problemzonen.

– Kein Hungergefühl: Das HCG-Hormon kann Heißhungerattacken und Stimmungstiefs unterdrücken.

– Positiver «Lerneffekt»: Die strenge Diät dient sozusagen als “Reset” für die Essgewohnheiten. Si hilft bei der Befreiung von Süchten nach Zucker und Fertigprodukten und führt zu einem bewussteren Umgang mit Nahrung.

– Weitere positive Effekte: Verbesserte Blutwerte, mehr Energie, besserer Schlaf, höheres Selbstbewusstsein.

 

Folgende Punkte sollten beachtet werden:

  1. Ärztliche Aufsicht ist ein Muss. Die Kur soll nur unter fachlicher Begleitung durchgeführt werden, um eine korrekte medizinische Kontrolle zu gewährleisten.
  2. Nur als Injektion (in die Bachdfecke). Die Hormonzufuhr muss als Spritze erfolgen, da orale Produkte wirkungslos sind.
  3. Nicht im Internet bestellen. Gefälschte Produkte aus dem Netz können gesundheitsgefährdend sein.
  4. Nur zeitlich begrenzt. Die Kur sollte maximal einmal pro Jahr und für einen Zeitraum von drei bis sechs Wochen durchgeführt werden.

Dr Thomas N. Bart

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